Tavallisessa saunassa käytetään lämmönsiirtoon kuumaa ilmaa, mutta infrapunasäteily lämmittää kehon kudoksia suoraan. Vaikka infrapunasaunan lämpötila on miellyttävän lämmin, pysyen välillä 35-45°C, on sen lämmitysvaikutus syvempi ja tehokkaampi

Filter